Ντους μετά τα 65: Πόσο συχνά συνιστούν οι ειδικοί να κάνετε για την ώριμη επιδερμίδα

Για πολλούς, η μέρα δεν αρχίζει χωρίς ένα ζεστό ντους και σίγουρα δεν είστε οι μόνοι που το νιώθετε έτσι. Όσο όμως περνούν τα χρόνια, αξίζει να αναρωτηθείτε κάτι σημαντικό: πόσο συχνά χρειάζεται να κάνετε ντους, ώστε η επιδερμίδα σας να παραμένει στην καλύτερη δυνατή κατάσταση;

Η απάντηση ίσως σας ξαφνιάσει, ενώ μπορεί να αποδειχθεί ευχάριστη τόσο για την επιδερμίδα και το καθημερινό σας πρόγραμμα όσο και για την κατανάλωση νερού.

Τι αναφέρουν οι έρευνες για το ντους μετά τα 65

Μια πρόσφατη ανασκόπηση μελετών έδειξε πως οι άνθρωποι άνω των 65 που κάνουν ντους κάθε μέρα ενδέχεται να χρειάζεται να σκεφτούν τη μείωση της συχνότητάς του.

Η αιτία έχει να κάνει με κάτι που οι περισσότεροι αρχίζουν να διαπιστώνουν στη μέση ηλικία: το δέρμα δεν καταφέρνει πια να διατηρεί την υγρασία του όπως συνέβαινε παλαιότερα.

Τα ζεστά ντους σε καθημερινή βάση είναι δυνατόν να αφαιρούν τα φυσικά έλαια που κρατούν την ώριμη επιδερμίδα απαλή, λεία και άνετη. Πρόκειται ακριβώς για τα έλαια που έχετε μεγαλύτερη ανάγκη, και όχι μικρότερη, όσο μεγαλώνετε.

Η σύσταση των ειδικών για το ντους και την ώριμη επιδερμίδα

Άρα, πόσο συχνά ενδείκνυται το ντους μετά τα 65; Δερματολόγοι και το National Institute on Aging προτείνουν, για την ώριμη επιδερμίδα, να περιορίζεται σε δύο ή τρεις φορές εβδομαδιαίως. Μέχρι εκεί. Για ανθρώπους που επί δεκαετίες θεωρούσαν απαραίτητο το καθημερινό ντους, αυτή η οδηγία μπορεί να μοιάζει με μια μικρή αποκάλυψη.

Η επιστημονική εξήγηση είναι απλή. Καθώς μεγαλώνετε, η επιδερμίδα σας χάνει φυσικά μέρος των ελαίων της. Το συχνό πλύσιμο με ζεστό νερό και ισχυρά σαπούνια επιταχύνει αυτήν τη διαδικασία, με αποτέλεσμα το δέρμα σας να γίνεται ξηρό, να σας προκαλεί φαγούρα, να ξεφλουδίζει ή να δείχνει θαμπό.

Όταν περιορίζετε τα ντους, προσφέρετε στην επιδερμίδα τον χρόνο και τον χώρο που της είναι απαραίτητα, για να κρατήσει την υγρασία της και να νιώθει άνετα. Αυτό συμβάλλει ουσιαστικά στο να δείχνει φωτεινή και υγιής.

Πότε να μειώσετε τη συχνότητα του ντους μετά τα 65

Αυτή η πιο ήπια τακτική αξίζει ιδιαίτερα να την εξετάσετε, εφόσον είστε άνω των 65 και έχετε παρατηρήσει ότι το δέρμα σας είναι πλέον ξηρότερο ή πιο ευαίσθητο απ’ ό,τι στο παρελθόν.

Μπορεί επίσης να είναι μια χρήσιμη αλλαγή αν έχετε κάποια δερματική πάθηση που χειροτερεύει με το υπερβολικό πλύσιμο ή αν βάζετε διαρκώς ενυδατικές κρέμες χωρίς να διαπιστώνετε σημαντική διαφορά.

Κάποιες φορές η απάντηση δεν βρίσκεται στην προσθήκη περισσότερων προϊόντων στη φροντίδα σας, αλλά στο να πλένεστε κάπως λιγότερο.

Βεβαίως, δεν είναι όλες οι επιδερμίδες ίδιες. Αν έχετε έντονη δραστηριότητα, ιδρώνετε πολύ ή δουλεύετε έξω και σας απασχολεί η σωματική οσμή, δώστε προσοχή σε όσα σας δείχνει το σώμα σας. Εάν έχετε συγκεκριμένους προβληματισμούς για το δέρμα σας, είναι πάντα σωστό να συζητήσετε με τον γιατρό ή τον δερματολόγο σας ποια ρουτίνα ντους ή μπάνιου σας ταιριάζει.

Μικρές αλλαγές στο καθημερινό ντους για την επιδερμίδα

Εάν το ντους κάθε μέρα είναι σταθερό κομμάτι της ρουτίνας σας και δεν θέλετε ακόμη να το σταματήσετε, δεν υπάρχει λόγος να το κάνετε. Μπορείτε να συνεχίσετε αυτή την καθημερινή συνήθεια με απλούς τρόπους που παράλληλα προστατεύουν την υγεία του δέρματός σας.

Αν επιλέξετε να διατηρήσετε το καθημερινό ντους, μπορείτε να δοκιμάσετε ορισμένες μικρές προσαρμογές:

Κάντε ένα ξέπλυμα με νερό, χωρίς σαπούνι: Ένα γρήγορο ξέπλυμα αποκλειστικά με νερό μπορεί να προσφέρει αίσθηση φρεσκάδας, χωρίς να αφαιρεί τα φυσικά προστατευτικά έλαια από την επιδερμίδα σας. Τις μέρες που βάζετε σαπούνι, επιλέξτε ένα ήπιο καθαριστικό για να μην προκαλείται υπερβολική ξηρότητα.

Χαμηλώστε τη θερμοκρασία του νερού: Σε σύγκριση με το καυτό νερό, που απομακρύνει γρήγορα την υγρασία, το πιο δροσερό νερό είναι σαφώς πιο ήπιο για την ώριμη επιδερμίδα.

Πλένετε μόνο τις περιοχές που το χρειάζονται: Δώστε προτεραιότητα στις μασχάλες και τη βουβωνική χώρα, δηλαδή στα σημεία που όντως χρειάζονται καθημερινή φροντίδα, και επιτρέψτε στην υπόλοιπη επιδερμίδα να ξεκουράζεται.